SAINE ALIMENTATION - LES PRINCIPES DE BASE

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Conçus pour vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires et vous permettre de faire de meilleurs choix au quotidien. Le contenu de chaque cours peut être adapté selon les attentes et l'évolution du groupe afin de permettre l’atteinte des objectifs de chacun.

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Ce cours est conçu en 6 ateliers:

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Atelier 1 : Notions de base

                   Conseils pour une alimentation équilibrée

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Atelier 2 : Lecture des étiquettes

                   Démystifier et comprendre la lecture des étiquettes

 

Atelier 3 : Lecture des étiquettes (suite)

                   Critères nutritionnels pour faire les bons choix

 

Atelier 4 : Planification

                   Mieux manger en sauvant temps et argent

 

Atelier 5 : Signaux de faim et de satiété

                   Comment les reconnaître et mieux les respecter.

 

Atelier 6 : Choix au restaurant

                   Faire les meilleurs choix sans se priver

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